co zrobić żeby

[...] mi, co i gdzie Ty czytałeś? Czy próbujesz tak to podciągnąć żeby pasowało do Twojej tezy? Jasne, że może jeść cobie codziennie polędwice lub jagnięcinę, ale przez ile? Codziennie i ma zrobić na tym masę? To ile musiałby wydawać dziennie? Jakieś 50 zł jak nic. No chyba, że ktoś tak chce. Zmieniony przez - SaV1 w dniu 2012-10-19 01:51:16

[...] No i niemały kop, bo zasuwasz dwa razy szybciej %-) Haha, dzięki za trening - cudownie musi się chwytać piłkę lekarską po swingu i robić później trusty \-) Pokombinuję jak zrobić piłę (już nawet myślę i mam taki plecak stary.. %-)) i z chęcią skorzystam z propozycji, wiesz ;-D};-) [...]

[...] w ćwierćskokach do 150 repów i jedyne, co uzyskałem, to frustracja. A z Freedem się nie zgadzam - skoki to naturalny ruch i trzeba bardzo mocno przegiąć pałę, żeby sobie zrobić krzywdę w tym zakresie (aczkolwiek robienie po kilkaset skoków w seriach jest owym przeginaniem pały). Niemniej jakakolwiek forma przysiadów - choćby w formie aerobów [...]

[...] Fraziera i Nortona z Georgem są pozbawione spekulacji, kontrowersji. Tam było wszystko jasne i klarowne. Pewnie, że Frazier Foremanowi pasował, Norton być może również ale zrobić taką deklasację? Powtarzam, dla mnie wynik walki Foremana z Alim jest dziwny. Właśnie dlatego, że George w tamtym czasie wydawał sie nie do zatrzymania. Nie [...]

[...] mięso. Ale stawiam na tę drugą opcję %-) Jogurt naturalny + 2x ząbki czosnku + sól + pieprz + świeża posiekana mięta = prosty i dość oklepany sos. Ja polecam tak na szybko zrobić Ci coś takiego - na patelnię wlewasz łyżkę oliwy, dobrze rozgrzewasz i obsmażasz posoloną pierś kurczaka po 30 sekund z każdej strony, dodajesz pod sam koniec [...]

[...] czytałem dokładnie. Push: Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim Pompki z elewacją nóg (tzn? jedna noga założona na drugą?? a zamiast tych 2 pierwszych ćwiczeń nie mógłbym zrobić hantli skos + sztanga płasko??) Wyciskanie sztangi stojąc Odwrotne pompki Pull: Martwy ciąg (jak wcześniej, cały czas robiłem rdl i wolałbym przy tym zostać jeżeli [...]

[...] Twista wywalić? Czym zastąpić? Bo ten posiłek będzie w szkole, a jogurtu naturalnego nie lubię. Tylko co będzie jak obetnę białko? Wtedy jeszcze bardziej zbije kcal, a tyle orzechów nie będę jadł, żeby podbić na tyle tłuszcze, żeby kcal była odpowiednia ilość, kurde nie wiem jak to zrobić. Zmieniony przez - 000Qba000 w dniu 2012-11-09 15:40:54

[...] sępy są na moim kierunku: Na 1 roku w sesji letniej jest egzamin PNJA 1 stopnia= FCE. Taki sam egzamin może zdać każdy człowiek w Polsce, wystarczy tylko zapłacić 500 zł, zrobić kurs i go zdać. Łatwo nie jest od razu mówię, ale nie w tym rzecz. ZDAŁEM GO PRZECIEŻ KURFA BO INACZEJ BYM NIE BYŁ NA 2 ROKU ALE OCZYWIŚCIE PAPIERKA NIE DOSTANĘ ZA [...]

[...] mogą już być a chcialem drugi raz spróbować to zrobiłem 1, później zmiejszyłem do 22,5 żeby dopompować i zrobiłem 3 %-) A wystarczyło sobie przypomnieć, że nie muszę zrobić 6 powtórzeń w ostatniej serii8-) Arnoldki- 13kg i już nie dałem rady 12/10/8 Unoszenie- okej SuperSeria- ze wszystkiego w sumie jestem zadowolony bo siła w bicku jak [...]

No ja nie wiem, ale wydaje mi się, że ona też chce mi na złość zrobić, bo mówię do niej "nie kupuj słodyczy których sama nie jesz", a ona jeszcze więcej kupuje. Każda rozmowa na temat tego, że chcę rozwinąć swoją sylwetkę itd. kończy się wrzaskiem (jej, a moim uniesionym głosem, żeby w ogóle usłyszała)... Wybacz szczerość, ale moim zdaniem jest w [...]

[...] serie następnym razem. Na przysiadzie czułam dziś, że mi było za lekko. Ostatnie powtórzenia trzeciej serii szły mi już ciężko, ale i tak mogłam wziąć więcej obciążenia i zrobić tych powtórzeń mniej. Zadowolona jestem z drążka dolnego - bo czułam już bardziej, że udaje mi się ściągać łopatki i ciągnąć grzbietem a obciążenie było większe [...]

[...] 5-6 repów nie rozwala treningu, chyba, że - nie wiem- ćwiczysz na zakresach 40-50 powtórzeń. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-05 11:00:46 Dobrze rozumiem, ze mam zrobić kilka serii po 5 powtórzeń, co serię dokładając ciężaru, żeby sprawdzić ten maks na 5 powtórzeń? Wiesz bo pytałem o jakiś inny sposób żeby właśnie nie robić "treningu" [...]

JaroO oni kladli nogi na lawke zeby zrobic lepszy mostek, niektorzy tak robia, pozniej oczywiscie normalnie opuszczaja nogi na ziemie i robią bój, a co do wyginania to uwierz ze lata treningow trzeba zeby wykonac dobry duzy mostek mostek robi sie zawsze dkla bezpieczenstwa ! :-) 'Jak dla mnie droga na skróty, oszukiwanie siebie samego, ludzie [...]

[...] pierwszego oficjalnego startu, nic nie osiągnąłem, chociaż do medalu zabrakło mi niewiele - 5kg, następnie 7,5 kg do brązu. żebym mógł wystartować muszę mieć a) kasę żeby zrobić formę b) formę - min 600 żeby się nie zbłaźnić na MP, 650 żeby mysleć o medalu. c) kasę na start - wbrew pozorom to też są niemałe pieniądze d) klub - to akurat myślę, [...]

Witam :) Mam takie pytanie do was , trenuje sztuki walki 3 razy w tyg dorzuce do tego silownie raz w tyg , nie mam diety jako takiej i nie ma mozliwosci zeby je mial z pewnych wzgledow , jadam tylko pokazna porcje owsianki rano , czuje sie ogolnie taki sflaczaly po treningach jak by brakowalo mi weglowodanow i myslalem o kupnie carbo ktore by bym [...]

zapisałem moją dietę wczoraj w dzienniku i dziś chciałem zrobić print screen, żeby móc ją wkleić ale nie mogę jej tam znaleźć. Chciałem zapisać nową ale, pojawił się informacja, że już takowa dieta u mnie istnieje. Dieta rozpisana jest już w temacie. A co do tych sesji: - to po ile minut mają one trwać? - z jaką intensywnością? - czy jeśli trening [...]

zapisałem moją dietę wczoraj w dzienniku i dziś chciałem zrobić print screen, żeby móc ją wkleić ale nie mogę jej tam znaleźć. Chciałem zapisać nową ale, pojawił się informacja, że już takowa dieta u mnie istnieje. Dieta rozpisana jest już w temacie. A co do tych sesji: - to po ile minut mają one trwać? - z jaką intensywnością? - czy jeśli trening [...]

Nie chcę naciskać teraz na trening crossfit , ale na to żeby z waszą pomocą za 2 , 3 miesiące podejść do „Fran” i zamiast 15 minut na ten WOD zrobić go przynajmniej w 8 czy chociaż 10 . Tak samo „Lynne” w wyciskaniu na ławce prostej zalecany jest ciężar własnego ciała . Chciałbym na tyle się wzmocnić żeby swój ciężar podnieść chociaż te 8 razy w [...]

[...] Dostarczam dla organizmu wszystko do prawidłowego funkcjonowania. Przed rozpoczęciem diety zrobiłem sobie badania które wyszły pozytywnie (+nadwaga), to samo mam zamiar zrobić po miesiącu stosowania. Czuję się idealnie, nic mi nie dolega, nigdzie nie puchnę czy jakieś tam zaparcia ... Wszystko funkcjonuje idealnie jak przed dietą. Chcę [...]

mlekołak sogi sie sypia jak z rekawa:-) moze kolega 666 w koncu zrozumie ze jego opowiesci o firmach krzak nikogo nie interesuja bo nikt tu głupi nie jest i widzi co próbujesz ugrac promując te shity jakos nie rozumiem tego dlaczego mam nie pisac jak jest naprawde , i dlaczego mam nie przestrzegac sowimi wypowiedziami innych mlodych trzezwo [...]